Yetişkin Terapisi
Yetişkinlikte karşılaşılan zorluklar çoğu zaman tek bir sorundan ibaret değildir: iş hayatının temposu, ilişkilerdeki tıkanıklıklar, geçmişten taşınan yükler ve gelecekle ilgili kaygılar iç içe geçebilir. Yetişkin terapisi, bu karmaşanın içinde neler hissettiğinizi ve neden böyle hissettiğinizi anlamanız için güvenli bir alan sunar.
Terapi, yalnızca bugünkü sıkıntıları hafifletmeyi değil; kendinizi daha iyi tanımayı, ihtiyaçlarınızı fark etmeyi ve hayatınızda kalıcı, sağlıklı değişimler oluşturmayı hedefler.
Klinik Psikolog Özlem Yalçın, klinik psikoloji yüksek lisansı ve aile danışmanlığı eğitiminden gelen bütüncül bir bakışla çalışır. Danışanın yaşadığı güçlüğü yalnızca bireysel bir sorun olarak değil; ilişkileri, aile yaşantısı ve yaşam öyküsüyle birlikte değerlendirerek kişiye özel bir terapi süreci planlar.
Hangi Konularda Destek Alabilirsiniz?
Terapiye başlamak için “yeterince kötü” hissetmeyi beklemeniz gerekmez. Sizi zorlayan bir duyguyu, düşünceyi ya da tekrar eden bir davranış kalıbını değiştirmek istemeniz başlamak için yeterli bir sebeptir.
Yetişkin terapisinde sıklıkla çalışılan konular:
- Kaygı, anksiyete ve sosyal kaygı
- Panik atak
- Depresif duygu durum ve duygu durum dalgalanmaları
- Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
- Travma ve travma sonrası stres
- İlişki, evlilik ve aile içi iletişim sorunları
- Özgüven ve değersizlik duyguları
- Öfke ve dürtü kontrol güçlükleri
- Bağımlılık süreçleri
- Yeme davranışıyla ilgili güçlükler
- Stresle bağlantılı bedensel (psikosomatik) şikayetler
- Yas ve kayıp süreçleri
- İş stresi ve tükenmişlik
- Karar verme ve yaşam geçişlerinde zorlanma
Her bireyin hikâyesi farklıdır; bu nedenle terapi süreci de kişinin ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre şekillenir.
Terapi Süreci Nasıl İlerler?
Süreç, tanışma ve değerlendirme görüşmeleriyle başlar. Bu görüşmelerde yaşadığınız güçlükler, yaşam öykünüz ve terapiden beklentileriniz birlikte ele alınır; ardından size uygun bir yol haritası oluşturulur.
Seanslarda düşünce biçimleriniz, duygusal tepkileriniz ve ilişki örüntüleriniz üzerinde çalışılır. Amaç yalnızca belirtilerin azalması değil, değişimin hayatınıza kalıcı olarak yerleşmesidir.
Tüm görüşmeler gizlilik ilkesi çerçevesinde yürütülür; kendinizi yargılanmadan ifade edebileceğiniz güvenli bir ortam sunulur.
Kullanılan Terapi Yaklaşımları
Terapide tek bir yöntemin herkese uyduğu düşünülmez. Klinik Psikolog Özlem Yalçın, danışanın ihtiyacına ve yaşadığı sorunun niteliğine göre bilimsel temelli yaklaşımlardan yararlanır:
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
- EMDR Terapisi
- Şema Terapi
- Duygu Odaklı Terapi
- Gestalt Terapi
- Mindfulness Temelli Yaklaşımlar
- Sanat Terapisi
- Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi
Türk Psikologlar Derneği ve EMDR Derneği üyesi olan Özlem Yalçın, mesleki gelişimini eğitimler ve gerektiğinde süpervizyon desteğiyle sürdürmektedir.
Terapiye Başlamak İçin Doğru Zaman Ne Zaman?
Birçok kişi, yaşadığı sorun büyüyene kadar destek almayı erteler. Oysa günlük yaşamınızı zorlaştıran, ilişkilerinizi etkileyen ya da size duygusal bir yük gibi gelen her durum, profesyonel destek almak için geçerli bir sebeptir.
Uzun süredir kaygılı, mutsuz, yorgun ya da sıkışmış hissediyorsanız, ilişkilerinizde benzer sorunlar tekrar ediyorsa veya hayatınızdaki bir değişime uyum sağlamakta zorlanıyorsanız, terapi size iyi gelebilecek bir adım olabilir.
Caddebostan, Kadıköy'de Yetişkin Terapisi
Klinik Psikolog Özlem Yalçın, Kadıköy Caddebostan'daki ofisinde yetişkinlerle yüz yüze terapi çalışmaları yürütmektedir. İstanbul dışında ya da yurt dışında yaşayan danışanlar için görüntülü online terapi seçeneği de bulunmaktadır.
Sık Sorulan Sorular
Terapi kaç seans sürer?
Seans sayısı kişiden kişiye değişir. Yaşanan güçlüğün niteliği ve terapi hedefleri değerlendirildikten sonra süreç birlikte planlanır.
Online terapi yüz yüze terapi kadar etkili mi?
Uygun koşullarda yapılan online görüşmeler, yüz yüze terapiye benzer bir verimlilikle sürdürülebilir. Hangi seçeneğin size daha uygun olduğuna birlikte karar verilebilir.
Konuştuklarım gizli kalır mı?
Evet. Seanslarda paylaşılan bilgiler etik ilkeler ve gizlilik kuralları çerçevesinde korunur.
Randevu ve bilgi için 0544 489 23 23 numarasından ulaşabilirsiniz.